一分鐘看出你是不是腎虛 老中醫補腎方首次揭秘

常有言,十腎九虛。

人們都知道,為了確保出行安全,汽車行駛一段時間需要保養一次。

人的腎臟是先天之本,是生命之本,那麼,你的腎臟多長時間保養一次?

腎臟疲勞了有什麼症狀?你知道嗎?自己測試一下,你的腎疲勞了嗎?

腎疲勞自測

1. 白髮、發質枯黃,洗頭時脫髮多。

2. 常有腰酸背痛的感覺,久坐和陰雨天更加嚴重。

3. 尿頻尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。4. 全身無力,易疲勞、易睏倦,休息後不能緩解。

5. 睡眠不好或經常做夢,晨起仍覺很累。

6. 怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

7. 手不能提重物,走路長或上樓常感覺雙腿無力,足跟疼。8. 經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

9. 記憶力下降,總想閉目養神,不願思考問題,注意力不容易集中。10. 男性小便無力,總有排不盡的感覺。

11.性功能減退,對房事不感興趣,質量不高。

12.女性月經不調。

13.生育能力下降。

如果你有以上2-3種症狀,就說明您的腎臟已經發出了警報:這時候「腎臟」要開始調養了。

夏季正是補腎時

人們常有一個認識誤區,以為到了秋冬才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化,多考慮飲食和季節的合理調配,以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。中醫注重「冬病夏養」,就是在夏季給予補充適當的食物,以達到調養的目的。

這裡有一個適合男女老少食用、廣受中醫推崇的五穀雜糧補腎粥——核桃芝麻黑豆粥送給大家,非常適合補腎食用。但要記住堅持食用。

煮粥方法:先準備核桃2個,黑豆、黑芝麻、小米、枸杞、黑米各1小把,山藥2小片(這是兩個人的量)。黑豆、黑米、山藥先浸泡至少一個鍾,然後把黑豆、黑米、小米、山藥下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜至少半個鐘。然後放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半個鐘,熬成糊狀。最後視個人口味可以加入適量冰糖,就可食用了。

 

養腎補腎,以食為先

1.蓮子

古代用以治療「心腎不交」的清心蓮子飲和瑞蓮丸,均是以蓮子為主的名方。它性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛者均宜食用,尤其是心腎不交者。

2.銀杏

《本草再新》認為,銀杏「補氣養心,益腎滋陰」。民間常將銀杏作為治療疾病的食品。如《山東中藥》中載:銀杏「治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日。」一是用銀杏仁10克,炒後入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

3.柏子仁

柏子仁性平,味甘,有養心、安神、益智之功,對於勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔忡驚悸,健忘腎虛,經常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。

4.豇豆

明代醫學家李時珍《本草綱目》中記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載:「豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛。」它性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補腎,凡腎虛者宜食之。

腎臟調理重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配補腎食療、護腎小妙招,腎好,精力充沛、一切都好

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